Cuidados com a saude

A variação de temperatura requer cuidados, podemos considerar que temos nos dias de hoje varias estações em um só dia, devemos ficar alerta com a saúde.
Todas as estações do ano merecem cuidados específicos para quem quer manter uma vida saudável.
Os alimentos que não podem faltar às refeições são verduras, legumes e frutas, pois são essenciais para prevenir doenças. Os líquidos são importantes para controlar todo o funcionamento do organismo, como circulação sanguínea, composição das células, músculos e respiração. O consumo de dois litros de água por dia é importante em todas as estações do ano. A prática de exercícios físicos de forma regular é recomendável.
Segundo o médico Leandro Vaz, especialista em medicina esportiva e ortomolecular, no corpo humano existem dez receptores de frio para cada um de calor, ou seja, quando esfria, liberamos mais sensores de proteção do que quando esquenta; isso porque toleramos mais o calor que o frio.
Por essa razão o sistema imunológico pode sofrer prejuízos, o que exige cuidados, especialmente, na alimentação.